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트라우마

그 일이 생길 까봐
두려워요 …
밤마다 사고 나는 꿈을 꾸고 있어요 …

트라우마란?

트라우마는 우리말로 표현하면 외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 로 일반적으로 잘 겪지 않는 쇼크 또는 극심한 스트레스로 인해서 생기며
지속적으로 해당 사건 예를 들어 교통 사고 후에 현장에서 일어난 교통사고 사건이 머릿속에서 생각나고, 꿈을 꾸는 듯 하는 등의
재경험과 현실에 대한 무관심, 불안, 초조 등의 증상을 겪습니다.

트라우마 증상

일반적 반응
  • 미래에 대한 희망이 없다.
  • 집중을 하거나 결정을 내리기 어렵다.
  • 경계하는 느낌이 들며 과민하다.
  • 괴로운 꿈을 꾸거나, 기억이 떠오른다.
  • 직장이나 학교생활에 곤란을 느낀다.
신체반응
  • 속이 불편하고 식사를 잘 하지 못한다.
  • 잠을 자지 못하고 피로감이 있다.
  • 심장이 뛰거나, 숨이 차고, 초조하다.
  • 당시 사고를 생각하면 머리가 아프다.
  • 운동, 식사, 규칙적인 건강관리에 어려움
감정반응
  • 과민하거나 희망이 없다고 느끼거나, 공포, 슬픔을 느낀다.
  • 사건과 관계 있는 사람, 장소, 사물을 회피한다.
  • 예민하고 분노를 표현한다.
  • 다른 사람을 믿지 못하고, 갈등이 생기며 과도한 간섭을 한다.

외상 후 스트레스 장애(트라우마)
자가진단 테스트

※ 10가지 문항 이상에 해당이 된다면 트라우마 증상을 의심해 보셔야 합니다.

  • 1.외상적 사건들이 생활속에 침투하여 재 경험이 된다.
  • 2. 사건에 대한 기억이 반복적이고 집요하게 자꾸 떠올라 고통스럽다.
  • 3. 꿈에 사건이 반복적으로 나타나 고통스럽다.
  • 4.외상적 사건이 다시 일어나는 것처럼 행동하고 느낀다.
  • 5.그 사건을 생각나게 하는 단서에 노출 되었을 때 심리적으로 매우 고통스럽다.
  • 6. 사건이 회상되면 땀이 나거나 심장이 뛰는 등의 생리적인 반응을 보인다.
  • 7. 외상과 연관된 생각, 느낌, 대화를 피하려고 한다.
  • 8.외상을 다시 생각나게 하는 활동, 장소, 사람들을 피하려고 한다.
  • 9. 다른 사람과 거리감이 생긴다.
  • 10.감정표현과 정서적 반응이 억제된다.
  • 11. 미래에 대한 불길한 생각을 하게 된다.
  • 12. 잠이 들거나 잠을 유지하기가 힘들다.
  • 13.신경이 날카로워지거나 화를 자주 낸다.
  • 14. 집중하기가 어렵다.
  • 15. 위험하지 않을까 지나치게 주의한다.
  • 16. 아주 잘 놀란다.
  • 상담효과

    트라우마 즉 외상 후 스트레스 장애는 갑자기 모든 것이 완치되거나 혹은 사고를 완전히 잊게 되는 것은 아닙니다.
    회복은 항상 진행형이고 대다수는 외상으로부터 자연스럽게 회복하기도 합니다. 그러나 만약 내가 느끼는 반응이
    대인관계, 직장생활에도 큰 지장을 준다면 전문가와 상의하는것이 필요합니다.
  • 추천검사 프로그램

    # 원데이심리검사
    # 종합심리검사
    # 개인심리상담치료

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