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우울증

마음의 감기
아무에게도 말하지 못하는
가슴 깊은 슬픔

우울증이란?

우울증은 감기처럼 흔하지만 치유 시기를 놓칠 경우 극단적인 선택을 하기도 합니다.
부정적인 생각, 자기비난과 자책, 자살에 대한 소망, 부정적 사고로 하루 대부분의 시간을 소모하게 되어 개인의 고통과 사회생활을 어려움을 겪게 됩니다.
가벼운 우울증이 의심 될 때라도 전문가와의 상담을 통해 마음을 치유하는것이 필요합니다.

우울증의 종류

  • 산후 우울증

    출산 후 4주 이내에 발생합니다.
    출산에 따른 호르몬의 균형상태가 깨지는 것과 관련되고, 어머니가되는 것에 대한 불안과 심리적인 갈등이 원인이 됩니다.
    원하지 않던 아이일 때, 남편과 갈등이 있었던 산모인 경우 또 아들을 낳아야 하는 것이 몹시 부담스러워했던 산모가 딸을 낳은 경우, 평소 우울한 성향이 있었던 성격의 소유자 또는 우울증을 앓고 있었던 환자의 경우가 원인이 됩니다. 

    증상으로는 우울해 하고 아기를 보려고 하지 않고, 불안해 보이고, 말도 안하고 전반적으로 가라앉은 모습을 보입니다.
    단순하게 우울감을 느끼는 경우도 있지만 때로는 망상과 연관이 되어 정신병적인 증상을 보이기도 합니다.
    자살을 하려 하거나, 아이에게 해를 끼칠 경향도 있기 때문에 심한 경우 정신과적 치료가 필요합니다.

  • 가면성 우울증

    우울증상이 연령층에 따라 다른모습으로 나타날 수 있습니다.
    소아기에 겪는 상실에 따른 우울증에서는 이별 불안, 학교공포, 애착행동, 행동과잉, 성적 저하 등을 보일 수 있습니다.
    사춘기 때는 반사회적 행동, 가출, 무단 결석, 알콜남용, 성적 문란 등이 나타납니다. 
    성인에서는 약물남용, 알코올중독, 도박, 정신신체장애 등도 우울증의 한 표현일 수 있습니다.
    노인에게는 경제적 장애, 배우자 상실, 신체 질병, 사회적고립 등에 의해 우울증이 잘 나타납니다.
  • 주부 우울증

    주부에게 나타나는 우울증.
    중년의 경우, 아이들이 자람에 따라 자녀 교육열과 경제 현실에서 심한 괴리감을 느끼게 됩니다.
    특히 나를 희생하고 잘못 살아왔다는 생각이 들면서 점점 심해지곤 합니다.
  • 부부 우울증

    부부들이 겪고 있는 자녀문제, 경제문제, 시댁문제까지 부부가 함께 걱정해야 할 일들 때문에 우울증을 겪게 됩니다.
  • 노인 우울증

    노년기는 가장 상실이 많은 시기로 은퇴나 이별, 가족이나 친구의 사망, 질병, 경제적인 곤란등의 상실을 경험하면서
    비교적 빠르게 진행됩니다.

주요 증상

  • 지속적인 우울한 기분
  • 수면의 변화
  • 무기력함
  • 삶에 대한 흥미 및 관심 상실
  • 식욕 및 체중의 변화

우울증 자가진단 테스트

※ 10가지 문항 이상에 해당이 된다면 우울증을 의심해 보셔야 합니다.

  • 1.나는 매사에 의욕이 없고 우울하거나 슬플 때가 있다.
  • 2. 나는 갑자기 얼마 동안 울음을 터뜨리거나 울고 싶을 때가 있다.
  • 3. 나는 밤에 잠을 설칠 때가 있다.
  • 4.나는 요즈음 체중이 줄었다.
  • 5. 나는 변비 때문에 고생한다.
  • 6. 나는 요즈음 가슴이 두근거린다.
  • 7.나는 별 이유 없이 잘 피로하다.
  • 8. 내 머리는 한결같이 어둡다.
  • 9.나는 전처럼 어려움 없이 일을 해내기 힘들다.
  • 10. 나는 안절부절못해서 진정할 수가 없다.
  • 11. 나의 장래는 희망적이라고 생각하지 않는다.
  • 12. 나는 전보다도 더 안절부절못한다.
  • 13.나는 결단력이 없다.
  • 14. 내가 죽어야 다른 사람들, 특히 가족들이 편할 것 같다.
  • 15.내가 죽어야 남들이 편할 것 같다.
  • 극복방법

    1. 부정적인 생각에 지배당하지 않도록 합니다.
    2. 혼자 있기 보다는 다른 사람들과 같이 있도록 합니다.
    3. 기분전환이 될만한 일을 합니다.
    4. 어떤 일이건 지나치게 기대하지 않습니다.
    5. 너무 어려운 목표를 세우지 않습니다.
    6. 할 일을 다 할 수 없을 때도 있다는 것을 인정해야 합니다.
  • 추천검사 프로그램

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